這些年養生風當道
許多人在飲料及用餐方面都會選擇少鹽少油少糖的準則
而想要擁有健康的身體
均衡的飲食再搭配適當的運動和規律的生活
絕對是不二法門
像前陣子yu媽就被檢查出罹患糖尿病
才讓幾乎不喝白開水的yu媽瞬間戒掉含糖飲料的惡習啊！
今天就要跟大家分享一款"無糖"飲品
▲光泉無加糖鮮豆漿
豆漿可是亞洲人喝了上千年的獨特飲品
近年來受到西方世界肯定
連外國人也超風靡豆漿的耶~
而國內琳琅滿目的豆類製品也堪稱一絕，可以出國比賽啦！
例如：豆漿、豆腐、豆皮、豆干、豆花……諸如此類，不勝枚舉
豆漿也是yuyu的最愛
早餐無論是三明治、燒餅、油條、還是漢堡……
再搭上一杯豆漿就是絕配啊！完全不衝突
▲豆漿富含植物蛋白和磷脂
還有
維生素B1
維生素B2
菸鹼酸
鐵
鈣
……等營養素
是營養家推薦的理想食品
▲光泉無加糖鮮豆漿，容量：400ml/瓶
yuyu是在萊X富超商購買的
一瓶只要2個銅板$20元就買的到了耶
真的很便宜~而且yuyu一次買下4罐
結帳時店員說：2瓶光泉無加糖鮮豆漿有促銷活動，才$29元喔
真是生活中的小確幸~~~(小聲)其實yuyu是"極省"主義者啦，喔呵呵呵呵~(￣▽￣)~*
▲光泉無加糖鮮豆漿是用整顆黃豆現磨
保留黃豆天然的營養價值：
大豆異黃酮(協助體內鈣質保留)
卵磷脂(增強大腦細胞，幫助提升記憶力
卵磷脂也具有親水性，保留體內親水性，維持皮膚柔潤又QQ喔！)
優質植物性蛋白(所含的飽和脂肪酸少減少心血管疾病的發生)
零膽固醇(減少心臟血管疾病發生的機率)
▲不僅使用非基改黃豆
還0膽固醇喔！
雖然現在還無法證實基因改造的食品對人類身體有影響
但天然ㄟ還是尚好啦~
▲光泉無加糖鮮豆漿符合國家標準CNS11140豆奶規範
含粗蛋白質2.6%以上
粗脂肪含量0.5%以上
▲
非基因改造黃豆
原豆現磨、無添加糖，原料只有黃豆和水
專業真空脫氧技術，讓黃豆新鮮始終如一
另外不添加防腐劑和人工添加物
0添加
0加糖
0膽固醇
低負擔
真是太棒啦！
▲瓶身頂端的有效日期
▲瓶身洞口壓下插上吸管輕鬆就可以飲用
▲也可以微波加熱再喝唷！
冷冷的天氣喝上一杯熱熱的豆漿暖身
去南極也不怕啦！(誤)
▲光泉無加糖鮮豆漿有TQF驗證標章喔！
其實TQF就是以往大家所熟知的GMP標章
在多次的食安風暴間，許多微笑標章的食品卻仍然中標
已不再是食品保證的微笑標章早已讓人笑不出來
於是GMP標章打掉重練，在去年底走入歷史
由經濟部工業局正式移轉給民間「台灣優良食品發展協會」
（Taiwan Quality Food，簡稱TQF）
新版標章只有外框及英文名稱改變，不過主視覺不變
民眾仍可依「笑臉」選擇有掛保證的食品
▲將光泉無加糖鮮豆漿倒出來
散發自然豆香，不加糖更好喝
更能喝到豆的濃醇味
據科學測試，鮮豆漿的消化吸收率達95％
遠高於煮大豆(65％)、全脂豆粉(80％)、脫脂豆粉(85％)
▲無論是早餐搭配饅頭
▲還是下午茶搭配餅乾
都有滿滿的飽足感
▲而黃豆、米、榖、燕麥等食物中
含有人體所需優質植物性蛋白質
零膽固醇
營養豐富均衡
被歐美國家稱為"植物奶"
成為風行世界的健康飲品
對於不適合飲用牛乳者，可作為替代品
光泉無加糖鮮豆漿就是使用植物性原料
原豆研磨外也不添加豆粉喔！
▲而在尋找適合yu媽這樣糖尿病者適合的飲食時，也才了解到"低GI"這個名詞
(對啦！就是電視上潘O宗博士常在廣告裡說的"低GI")
這邊先跟大家簡單說一下何謂低GI
「GI」（Glycemic index 簡稱），中文稱為「升糖指數」
代表我們吃進的食物，造成血糖上升速度快慢的數值
而「低GI」這個觀念最早就是用在糖尿病飲食的
國外研究指出，吃較多的高GI食物（如精緻的澱粉類食物，白飯、糯米飯、白吐司等）
會加速血糖上升
容易引起飢餓感而誘發食慾，增加進食量，並促進食物代謝
大量產生脂肪，增加人體血液或細胞中脂肪的堆積
常見的低GI食物：
全榖食物、豆類、豆腐、花生
綠色蔬菜、水果（鳳梨、西瓜除外）
多數海鮮及肉類、奶油、優格、原蜂蜜
好啦~落落長的說太多了
提供幾個GI飲食的健康輕管理方法：
搭配大量蔬菜
以糙米或五穀米等全穀類為主食
使用寡糖或代糖
用水果代替甜食
可以大豆食品取代肉類
▲所以yuyu也做了新的改變與嘗試
把光泉無加糖鮮豆漿加入綠豆湯內
▲好喝耶！
▲光泉無加糖鮮豆漿搭配水果
瞬間覺得自己也太健康了吧~喔呵呵呵呵~
讓我們一起擁有更健康又美麗的人生吧，哈哈哈哈
(偷偷講)披ㄟ斯~光泉粉絲團：https://www.facebook.com/KCPlantMilk/
