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自從中年發福後，我以為我什麼都不缺只缺運動，沒想到，我居然貧血！
仔細研究才知，原來「鐵」是國人礦物質缺乏的前三名之一，而且不只女人需要補鐵，男人以及小孩全都需要適量的攝取身體所需的鐵元素，這樣才能維持住身體能量的正常代謝，是還沒到嚴重貧血的地步，但，貧血的警訊，讓我著實慌了好一陣子，正在研究怎麼讓身體補充鐵的時候，我發現了一瓶來自歐洲原裝進口，而且非基因改造有國際證證的全素食品—森力亞草本SoriaNatural的植之力綜合鐵元素。

選擇它的原因是我想補充鐵，但，我不想選擇傳統的化學鐵劑，這當中最主要的原因是這款素食者可食用，成分上是植萃，所以很溫和。接下來就來介紹這瓶全家人都可以補充的綜合鐵元素這瓶好朋友。

森力亞草本是歐洲最大草本保健品牌，這瓶除了是歐洲原裝進口之外，這款也是由西班牙專業醫師團隊研究開發，安全可靠，而且主成分是高活性草本植物，溫和植物鐵，讓腸胃無負擔，最重要的它無依賴性，而且通過並符合SGS無西藥、無重金屬等360項檢驗。而剛剛前段提到的全家人，沒錯，這瓶真的幼兒一歲起就可食用補充。

本產品含自然草本萃取，若有沉澱純屬自然現象。使用前先搖勻，開封後需冷藏保存並於3個月內盡快服用完畢。
商品特色：
(1) 五大活性補鐵植萃—含洛神花、小茴香、菠菜、蕁麻及狗牙根等富含鐵質及豐富的礦物質與維生素。
(2) 二價鐵—添加二價鐵「葡萄糖酸亞鐵」，可以提高人體吸收利用，具有穩定性高、口感好、副作用小、幫助鐵吸收、易被人體吸收利用的鐵劑。
(3) 補鐵幫手C+B群—含維生素C、維生素B1、B2、B6、B12。

輕微貧血後才知缺鐵其實跟胖瘦無關，我自己判斷最主要的原因是長期當外食族營養攝取不均衡。
整理一下容易缺鐵的三大高風險族群：
1.產後婦女－根據世界衛生組織(WHO)針對產後婦女提出指南書中，建議產後應持續補充鐵劑6至12個月，較不易引起產後貧血及鐵缺乏等不良影響。
2.銀髮族 - 主要貧血原因是長輩長期適口性不佳，所以在飲食上易造成不均衡，所以才會有缺鐵狀況。
3.術後保養 – 術後比較虛弱需要保養，身體也較需調養。

植之力綜合鐵元素是經過認證的保健食品，適用銀髮族、術後保養、產後婦女、全素食者及外食族、男女上班族、月事前／中／後女性、正值發育期之兒童及青少年。

用法用量(附小量杯，上有刻度)使用前先搖勻，依建議服用，一天一次（早餐或午餐後飲用）即可，多食無益。
  1-4歲 – 午餐後飲用7ml；4-11歲 – 午餐後飲用 10ml；11-18歲 – 午餐後飲用15ml；成人男性—10ml；成年女性 – 15ml。

攝取用量建議：
一天1次(15ml)，可攝取到14mg鐵，相當於男性可以攝取到每日建議量的140%，女性可以攝取到每日建議量的93%  因此，成年男性每日建議鐵攝取量10mg即可，而成年女性每日建議鐵攝取量15mg。

口感：
喝起來像蔬果汁，第一時間我趕快看一下包裝確定沒有拿錯，其實市面上有些含鐵類飲品喝起來很鐵味或血味，就喝起來怪怪的吞不下，不過這款喝起來居然像蔬果汁，著實讓人安心了許多，另外，這款也可加果汁一起喝，這樣更可以提升鐵吸收，因為果汁內有維生素Ｃ。

比較特別值得一提的是，這款是素食，因為很多長輩初一、十五吃素，或是後來習慣純素，所以買這款給長輩，完全不用擔心家中長輩不能補充的問題，而且許多吃素的人因為蔬菜中的鐵較少，且屬於三價鐵較不好吸收，所以多半有些缺鐵的狀況，所以剛好也很適合飲用這瓶植之力綜合鐵元素。

我其實不確定生完咩後是不是因為沒有補充鐵劑所以導致四年後我居然輕微貧血，這點因為之前健檢沒有特別標記，所以，我認為最大主因還是可能是因為飲食不均衡而造成的輕微貧血。現在每天午餐後喝一杯，就像飯後一杯飲料一樣，整理而言，口感因植萃溫和，加上液態好吸收，算是喝起來無負擔的營養補給品，因為它是食品，所以建議需長期補充，期待明年健檢可以感受到補鐵後身體機能上的變化。總之，好喝也安心，推薦給也跟我一樣缺鐵的妳。

附上網址：森力亞草本鐵元素官網：http://sorianatural.com.tw/