相信不住家裡、不開伙的人應該都有跟我同樣的困擾，就是每天都得思考三餐要吃什麼？吃飯實在是很大的學問，除了要滿足生理的飽足感，吃下去的味道以及營養也要符合自身需求。當然平常上班已經非常忙碌，吃飯只能以外食解決，不是外面隨便買一買，就是請外送，長久下來除了是一筆開銷，還可能吃太多高油高鹽食物導致身體不建康，這真是外食族的痛啊！
還好朋友推薦我照料理機能性調理餐盒，只要上網訂購，就有新鮮的便當送到眼前，還可以依照需求選擇不同餐盒，對於一般人、術後病人、銀髮族、運動員等特殊用餐要求都有不同的餐盒內容，省時方便又健康，一個人也可以好好吃飯喔！
官網：https://lihi1.com/1Vrae
FB粉專：https://lihi1.com/HGxlF
訂購網址：https://lihi1.com/h9Hvw
照料理是全台第一間為病友提供飲食照護的公司，即使是刮風下雨颱風天，都風雨無阻堅持送餐到每位客戶手中。
每日新鮮現做的熱食配送，以北北基為主，另有冷藏餐盒，一次兩餐配送。
訂購流程為網路上訂購，由專人聯繫細節與出餐日期即可，或是加入LINE@。
官網有清楚顯示餐盒的內容，符合一般人的「機能性調理餐盒」，分別有：
3D健康餐盒 / 4D咀嚼餐盒 / 2份蛋白餐盒 / 5份蛋白餐盒 / 1D低醣纖卡餐 / 6V蔬食餐盒
餐點都是經由營養師研發，符合人體一餐所需營養，也選擇新鮮的優質安心食材，以低油低鹽的方式調味，一餐700卡、低GI機能性調理餐盒，兼顧健康。
選好餐盒內容、配送天數、付款方式、基本資料，送出之後就完成了。
今天我選擇1D低醣纖卡餐來當晚餐，因為平常食量不多，已到了呼吸就會胖的年紀，因此飲食上選擇多菜少飯，來看看餐盒的內容～
外層有塑膠封膜，餐盒是有溫度的，熱騰騰的餐點。
打開來有上下兩層，6菜＋1飯，上層有青菜、蛋等蔬菜和蛋白質，下層是白飯、烤雞腿，整體來說乾淨整潔，餐盒熱量在500卡內。
別以為健康餐會沒味道不好吃，其實照料理機能性調理餐盒滿合我胃口的，少鹽但是吃得到食物的原味，足量多色蔬菜滿足健康營養，最棒的是飯量不多非常符合女生需求，吃得飽也吃得巧，輕食無負擔。
雖說1D低醣纖卡餐適合減重族群，但我想一般上班族也很適合，不僅方便也能照顧到健康需求，推薦給需要飲食調理的你們！有興趣就快去官網看看喔！
