年過三十之後，可不能隨隨便便地吃垃圾食物。
除此之外，連運動的次數也要更加頻繁，尤其運動前後的食物，更加重要。
原有運動習慣的我，前陣子因為工作的關係停頓大約一年的時間，沒有好好上健身房運動，連平時會報名的路跑也幾乎荒廢，可想而知，體重也跟著令人擔心起來，多了幾公斤，要回復可是一大工程。
運動之外，還要搭配飲食卡路里的計算。
不太會計算卡路里的我，照料理機能性調理餐盒正好省去這個麻煩。
照料理是第一間為病友提供飲食的公司，所以對於飲食調理、健康營養均衡的掌控也同樣專業，是外食族及減重者的最好選擇。
既然要計算卡路里，就是長期的事了 ，所以建議在事先就訂購餐盒。
照料理的訂購方式很符合個人化需求，先從網路上下單後，會有專人聯繫為您服務，因為是每天熱食配送，所以出餐的日期及時間必須事先溝通。
（圖片來源：照料理提供）
配送的區域，台北市全區及新北市大部分區域都可到達。
白天去運動回來，正好接上快遞送來的時間。
送來的時候還是熱呼呼的狀態，且上面的營養標示寫得十分明確。
1D低醣纖卡餐盒，經過營養師量身規劃，低 GI，裡面用花椰菜米代替一般的白米，這樣就不會攝取過多醣分。
低醣份、低鹽味，以及均衡的蛋白質。
味道比起外食的重口味清爽多了，但這樣吃得到食材天然的香甜。
花椰菜米比我想像中還有甜味，雞肉也炒的香嫩。
均衡之外，還不忘配色，看的舒服吃的也安心。
照料理的模式非常適合現代人，平常外食多了，吃進去的食材或調味也不一定新鮮也不一定天然，尤其對於正在實施體重管理的人，如果沒有太多餘的時間去處理料理，十分推薦。
・照料理——健康餐盒
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