年輕時候真的超級不愛運動的啦～，宅家能坐就坐能躺就躺，飲食方面也不怎麼忌口，等年齡成長到了一個時期，驚覺身體狀態大不如前，明明睡飽覺一早卻容易疲倦，尤其久坐壞習慣造成代謝不良，每次測量體脂肪與腹圍只增不減，再繼續發福肯定更糟糕。
起初強迫自己要做些運動，簡單好執行的快走吧，現在養成每週至少三次３０分鐘，偶爾找藉口不走的話還會渾身不對勁。
無論任何運動都會消耗身體能量，當口乾舌燥可以喝白開水解渴，除此之外仍需要補充食物營養，所以我在晚餐後的運動完進食首選方案是喝一杯牛奶，或是無糖豆漿加一根香蕉、水煮蛋，可同時攝取高含量的蛋白質與碳水化合物，這樣一來睡前又不至於吃太過量。
市售的「 沖泡式奶粉 」有各種配方，先前去美式賣場看到大家瘋買乳清蛋白，一車一車扛宛如免錢，重量訓練健美族的營養補給品，我想既然要喝，還是選擇信賴又熟悉的奶粉品牌「 紅牛 」。
歷史悠久與時俱進「 紅牛 」提供：全脂奶粉｜脫脂奶粉｜機能奶粉，我手邊這款
聰勁【即溶乳清蛋白】，使用來自荷蘭乳品權威公司的優質濃縮乳清蛋白，每百公克『 ８０％蛋白質含量 』。
每次沖泡一杯２匙約３５公克份量，等於能提供２８公克蛋白質，運動後不必烹調水煮蛋或雞胸肉，『 即沖即飲 』輕鬆快速補充豐富蛋白質，對忙碌現代人而言非常便利。
有別於一般小型奶粉鐵罐，紅黑雙色搭配外型圓嘟嘟的 紅牛聰勁【即溶乳清蛋白】，淨重９０７公克（２磅），超大罐裝可以沖泡２６杯唷！
撕除封膜，空氣中傳來香香甜甜的強烈氣味，仔細瞧見成分標示除了即溶濃縮乳清蛋白，另外添加純可可粉的『 可可風味 』，質地呈現淺棕色細緻粉末，內附一支專用奶粉匙，巨無霸尺寸舀上一匙相當於１７.５公克了。
沖調方式超簡易，只需準備２００毫升常溫水，因為不像一般奶粉必須使用滾熱開水才能溶解，所以外出攜帶也方便隨時沖泡。
首次，我試著先將一匙的 紅牛聰勁【即溶乳清蛋白】，加入白開水中，輕盈粉末緩緩向下分散開來，外力介入攪拌就能迅速均勻溶解。
光沖泡一匙果然未達標，稀稀淡淡猶如喝水似的無感，真心建議再加碼一匙就是最最最佳的香醇可可味，喝起來媲美清新版的美祿，尤其『 低糖 』配方也不膩口，喝完一杯還想續杯啊！
歪婆的路走運動通常落在下午時段，因為接近晚餐所以不適合大量進食，回家３０分鐘內為自己沖調一杯
紅牛聰勁【即溶乳清蛋白】，銀髮族補充豐富蛋白質，並能夠協助控制熱量攝取，運動健身的營養品推薦。
平常也可以喝，適合族群『 一般大眾與熱愛運動者｜肌肉訓練運動員｜不想攝取過多脂肪者｜想方便攝取到蛋白質及每日所需胺基酸的人 』，請依照個人體重與運動量或需求量攝取本食品，宜在三餐間與運動前後補充。
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