最近不知道怎麼著，眼窩痛到一個不行，全身精力彷彿到下班剛好用盡，
回到家覺得好疲累，但也睡不著，卻哈欠連連~
想想我離運動好遙遠、最近飲食可能也是蔬果嚴重失衡、加上年紀越來越大，代謝差到自己都有感覺了.....
於是逼自己6月底開始了輕運動，同時也加入剛到手的千の酵素的試飲，
希望能改善目前肉雞般的體質啊!
這次試飲的是千の酵素瓶裝，一整罐750ml，就是不怕我們慢慢喝、好好喝出他的效果。
外盒包裝是很厚實的硬紙盒，將產品安全的保護在盒內。
打開內裝，也是很緊密的盒裝設計固定好產品
瓶身讓我想到紅酒呢~噗噗，一整罐750ml相當有份量啊!!
千の酵素成分非常的豐富~不只是大量對身體有益的蔬果，還包含藻類、益生菌，
超高含量的SOD(註)更是這個產品的精華之處。
註:SOD是一種抗氧化酵素，此種酵素也會協助人體利用鋅、銅、錳，
年齡漸增，體內的SOD會逐漸減少，自由基含量反而增多，代表著身體機能開始走下坡了(抖~~~)。
經過三年長時間的發酵，用心醞釀等待熟成，天然無添加、無防腐劑、無化學添加物、無塑化劑、無重金屬，
經SGS檢驗合格，全家人都適合飲用的養身極品--千の酵素，慎重登場。
當天帶回家，搭配著自己的輕運動計畫，也開始每日酵素養身的行動。
產品附有一個小量杯可以量測用量，可以直接就口，或是倒入其他容器中調飲
飲用的方式可以依照個人情形作調整，
(1)直接飲用千の酵素(25~30ml/次)，每日早中晚各一次。
(2)25~30ml的千の酵素搭配溫(冰)開水以1:8的比例稀釋飲用(也可依個人口味調配)。(水溫請勿超過40℃)
(3)可拌入料理內增味，或是調製成沙拉醬
我個人的話是採最便利的方式，就是直接飲用囉!
味道有點酸酸的，帶著一咪咪發酵的酒味，冰過後的味道喝起來更有質感，
空腹飲用吸收最佳。
自己是上班出門前跟晚上吃飽飯後睡前的時間點食用(一日兩回)，
我這樣直飲都很OK啦!若是胃比較弱的人，建議改到餐後飲用到改善後再回復為餐前空腹食用。
也可以跟開水一起調飲，我是1:4啦!也就是30ml酵素配上120c.c.的水量，
這樣的口感我覺得挺順口的，如果不習慣單純酵素味道的人，也可以試著自己調出喜歡的比例當作飲品來喝，味道升級100分歐。
實際飲用千の酵素將近兩週的時間，配合每日簡單的運動，發現排便較為順暢，
前陣子懷疑自己口中有異味的問題也默默地消失了。
就這麼剛好，兩週前一度以為是否生病的自己，在重視自己的身體警訊後，似乎也獲得了緩解，跟身體的煩惱說BYEBYE，
這麼好的產品，當然希望也能讓家人一起食用，而酵素重要性的這個健康資訊也希望分享給大家。
備註：開封後請放置陰涼處或是冰箱冷藏，盡早飲用完畢。如果有一餐忘記喝，可以於下一餐加量補喝。
TOMOKO聊天室
但說也奇怪，即使身體像沒電一樣的虛脫，但只要走到操場開始，反而像充電狀態一樣的動能給電，
越動精神狀況越好，眼睛的痠痛也逐漸解消，然後帶著被放鬆的身體回家沖澡結束一天的行程。
也許是我的身體在長時間的辦公環境跟長途通勤的往返，身體已經僵化甚至缺氧，
在開始運動後，身心都有被喚醒的喜悅感。
開始運動這次並非隨便說說，一開始是被許維恩的大姊41歲的許路兒電到，超正的，
心裡不要臉的想著我也要跟他一樣正，
6月底身體不適的反應嚇到自己，配合剛好到手的的酵素打算來做個試驗，
決定用行動好好管理自己的身體。
說起來有點兒丟臉，本人的體脂肪竟然31%+......
因為本人膝蓋受過傷不適合跑步，我所謂的輕運動就是快走30-40分鐘/日，
無法外出運動或是沒時間的時候，睡前會躺在床上踩腳踏車或是利用輔具將雙腳騰空抬起，
沒有想要挑戰自己體能極限，但藉著這些輕運動讓身體動起來反而是一種緩和的充電吧!
最近下載的這個app-running tracker覺得還蠻適用的，
雖然我只是快走，但也記錄下運動的時間跟可消耗的卡路里，大家也可以參考看看歐!
為了體態、為了健康，從運動到營養補充，都要很認真的持續下去歐!!
