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補鈣天王-->黑芝麻
比牛奶、小魚乾高出15倍鈣量，每天攝取10-20g，
可補充卵磷脂、豐富鈣、蛋白質、維生素、礦物質，
是忙碌生活中的必需品~~

所以直接入菜 最方便也最營養~

今天一樣是懶人料理 【三色黑芝麻醬麵】

雖然老是說懶人料理~但是營養還是很周全的~ 

 

麵條兒沾上了 黑芝麻醬 外衣~ 油亮亮的~ 很爽口 ~ 

熱著吃 ~ 或放涼著吃~ 都好吃~

這 三色黑芝麻醬麵  真得是夏天最棒的 一餐~

若是冬天~ 配上一碗 熱呼呼的 味噌湯~也別有一番滋味~

 

今日用這 瓶   台灣製造  -100%純冷壓黑芝麻 

原料產地來自 : 泰國 

我一直以為芝麻是我們台灣才有咧~

好好 來認識它一下~ 

 有效日期清楚表示

黑黑亮亮的黑芝麻，濃濃的黑芝麻香

很濃稠的感覺

 先來今天的主題備料-三色黑芝麻醬麵

麵條， 高麗菜，紅椒，小黃瓜，黑芝麻醬

 

 

滾水放入麵條

放入一匙鹽

 

 

熱油鍋放入橄欖油

先把小黃瓜和紅椒拌炒

 

高麗菜可以晚一點放

因為這樣吃起來會脆脆的

 

再來調醬汁 先黑芝麻醬

 

再加入蒜蓉醬油膏

 

平底鍋上的料加入半匙鹽

 

麵條直接放入剛剛調好的調味料

拌一拌

 

顏色美噢

 

把剛剛炒好的料舖上去

 

濃濃的芝麻香氣混著小黃瓜及紅椒香味

 

受不了了先吃一口 ，

溫熱的涼麵味道

不輸外面賣的噢！

濃濃的黑芝麻香好好吃

配上清脆時蔬，爽口不膩

 這瓶黑芝麻醬還有很多吃法

最簡單的就是直接泡牛奶喝

 

 奶粉3匙+1匙黑芝麻醬

 

牛奶沖泡好

 

馬上加入一匙黑芝麻醬

攪拌之後馬上可以喝

 

很濃稠吧

 

很實在的黑芝麻

 

馬上喝光光

早上來一杯很營養

 

 

除了可以泡牛奶

還可以加入稀飯

各種的創意料理

等你一起來玩噢

 

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