最近路跑很盛行耶~~
是說...自從脫離學校生活之後
戶外的運動我幾乎沒有在做了
爬過幾次山之外....就再也沒有在戶外做運動了
什麼籃球阿 排球阿 羽球阿~~~通通都沒有
只剩下游泳跟健身房的跑步機跟腳踏車而已~~~
忽然也不曉得是哪個神經接錯~居然去報名了ELLE辦的路跑活動~~
這就開啟我人生第一場簡單小路跑~~~~(跑完之後就覺得以後絕對不要再參加....哈哈哈)
因為當天天氣超級熱啊~~~整場下來都可以一直聽到救護車的聲音~~
我覺得我可以撐完真的是很厲害了~~~XDD
好啦~~~今天不是要介紹路跑這活動
今天是要分享運動完大多數人都會喝的運動飲料~~~~
是台酒生技出的飲料唷~~這算是第二代的產品了
除了給予基本的補充之外~~~還增加了可以增強體力的BCAA
而且還一次推出兩種訴求 兩種口味唷!!!!
台酒生技~FREE+椰子水/金桔檸檬
金桔檸檬口味
我覺得這款喝起來有點像是在喝液態的愛玉檸檬~~但是味道很淡就是了
裏頭有美容因子a-EG~膳食纖維~~很適合女生喝~~不過...有果糖 有熱量 也還是不要過量~~~
另外是椰子水~~~~裏頭含有胺基酸
我去路跑那天也是帶著他一起去~~
椰子水裏頭通通都沒有不該有的~~像是起雲劑阿 甜味劑那些~~
所以可以安心地喝!!!
當天去路跑我就是帶著椰子水去唷~~~
因為跑完一定超熱~~~剛好來點椰子水降降火氣呀!!!!哈哈
跑步前最需要做的事情就是
充分的熱身
補充電解質跟蛋白質
所以我一早起床就吃了香蕉跟茶葉蛋~~~
雖然只是短短7K~但對於腳底受過傷的我來說也算是很大的挑戰了 哈哈
跑完之後~~~喝了點水補充水分
之後就立馬補充椰子水~~~~補充身體流失的電解質!!!
我只能說......當天真的超級無敵熱的
大太陽 一點雲都沒有~~在完全沒有遮蔽的河堤邊跑步
一旁還有濃濃堆肥味.....OMG 沒吃早餐聞到都想吐了
也是因為這天害我曬超黑......>"<
不過還好跑完還有一個大橋下的空間可以遮陽
不然應該會熱死一堆人~~~~
跑完全身都是鹽巴結晶~~~~
除了小時候在田裡亂亂跑有出現這種現象之外
這還是第一次在身上有這麼多鹽巴結晶出現~~~哈哈
總之初路跑完成~~~~
然後....我真的很討厭這種會讓身體黏黏的流汗阿~~~
還是游泳舒服多了!!!!
接下還要參加很多場婚禮耶~~~~
為了告別很多小肉肉~~好像還是得做點這種強度較大的運動耶~~~哈哈
好啦!!! 我會加油的
注意~~運動完一定要補充水分補充電解質唷!!!!
想知道更多請上
https://www.facebook.com/ttlfreesportsdrink
以上
希望你們會喜歡今天的分享~~~
