低GI飲食更健康~【光泉無加糖鮮豆漿】

發布日期 2016-03-30

作者作者(尚未處理)

不知道大家喜不喜歡喝豆漿呢？
比起鮮奶，我更愛豆漿
先不說它更便宜之外
其實營養價值也是出乎意料的高呢！
而比起有糖的豆漿，我更愛無糖的
不管是早餐店的傳統豆漿
還是超商中販賣的盒裝豆漿都是這樣^^
雖然有人總說這種豆漿是粉泡的！不夠香醇！
但我要說的是-只要選對產品，就沒這樣的問題啦！

說真的，以前我都是喝統X、義X的
但最近發現了一個品牌也很棒唷！
它就是【光泉無加糖鮮豆漿】啦！

簡單的外包裝設計，沒有那些花花綠綠的圖案
就如同它的內容物-單純不添加多餘的

細滴~豆漿又稱為"植物奶"
＜光泉無加糖鮮豆漿＞是自廠整顆黃豆現磨
因為是引進現代化專業脫氣設備
又是不加糖的，所以能留住自然豆香~
才能讓身體喝最安全、最單純、最新鮮營養的豆漿
當然~健康滋味就出來了！！^^

＜光泉無加糖鮮豆漿＞的豆子都是非基因改造
富含優質植物性蛋白質(每100毫升有3.4公克蛋白質
相當於全脂鮮乳蛋白質含量)
而且0膽固醇，無添加香料，更不加糖
是高優質低GI食物，是控制飲食菜單的好朋友。
要打造美麗線條，需適當運動，更要吃對食物喔～

一般我都是把豆漿當早餐搭配喝
但據說現在最流行的是將它當成低GI飲食來食用

所謂「低GI」

「GI」（Glycemic index 簡稱），中文稱為「升糖指數」
代表我們吃進的食物，造成血糖上升速度快慢的數值。
而「低GI」這個觀念最早用在糖尿病飲食的
國外研究指出，吃較多的高GI食物
（如精緻的澱粉類食物，白飯、糯米飯、白吐司或白麵包等）
會加速血糖上升，容易引起飢餓感而誘發食慾
增加進食量，並促進食物代謝
大量產生脂肪，增加人體血液或細胞中脂肪的堆積。

所以啦~現代人都追求健康、樂活
當然要有輕鬆的體態才行啦！

就是因為這樣，先不管低GI飲食能降啥？減少啥的？
至少能確定的是
它能讓人較有飽足感且較不容易餓
這樣就可避免吃過量，而使身型越來越圓潤啦~

那麼~我的新策略就是-一天中一餐採低GI飲食
所以就是一盒<光泉無糖鮮豆漿>+水果
特別查了一下，發現大部分的水果都是低GI的
若能以水果當作點心，不僅能減少不必要的甜食攝取
還能達到均衡飲食。
不過因為前陣子大魚大肉太多
所以我決定將晚餐以下面方式取代

沒錯！就是豆漿+低糖份的水果
別擔心這樣會餓，其實只是嘴會比較得不到滿足而已
就是比較沒有吃到東西會嘴饞啦！
但飽足感還行唷~^^

且大豆食品取代肉類，富含蛋白質的大豆製品
也是優良植物性蛋白質的來源
同時又含有較多的纖維質及較少的油脂
所以可偶爾以大豆製品取代魚、肉的動物性蛋白質
對體重、血脂控制也有幫助。
哈~~這才是我最主要的目的啦！

希望一個月後有具體成果出現~加油！！！

唉呀呀~忘記說到它好不好喝了！XD
當然是--讚啦！
喝起來真的有種現磨的豆漿味，自然的豆香~
挺濃郁的口感，但不是加了粉去勾芡的那種感覺唷~
雖然是無加糖，但不會有生生的腥味
感覺喝完"嘴尾"於留著香甜餘韻耶！真神奇！
加上是0膽固醇又是非基因改造的黃豆
健康度過關！安心食用沒問題唷！
最後的最後，我去萊XX買時剛好有特價
讓我又省了一小筆$$，開心~^O^

以上是啾啾-0個人心得分享，純粹個人口感分享、抹收錢ㄝ
其它帥哥美女吃了不認同，別來找我唷！

本台文字皆自己辛苦敲打出來，照片也是手殘發抖才拍出來，雖不是曠世鉅作，也是血淚之作，喜歡推薦一下，別胡亂盜用抄襲呀！剛溫捏~

有興趣的可至植物奶專家粉絲團參考^^

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