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還記得學生時期開始愛美，對於有糖份的飲料、水、飲品一律不碰

從小時後媽媽購買的有糖豆漿喝到無糖豆漿，不得不說一開始碰無糖豆漿時出現『這是瞎會!!!???能喝嗎?』

到現在，有糖的豆漿絕對不會進到caca嘴裡，當習慣無糖豆漿後發現喝無糖豆漿對身體無負擔外還可以喝出豆漿的原味香味與黃豆的自然甜味

今天ca要來跟大家介紹，除了大家熟悉直接飲用的無糖豆漿外

ca將無糖豆漿取代白開水(飲用水)來煮『光泉無糖豆漿鮮蔬粥』囉!

先帶大家看看ca今天要推薦的【光泉無加糖鮮豆漿】相關訊息

豆漿大家最常直接飲用，早晨吃豆漿搭配燒餅油條或飯糰就是一頓營養滿分的早餐

光泉無加糖鮮豆漿特色及其對身體的好處多多:
光泉無加糖鮮豆漿是用整顆黃豆現磨而成，是由光泉工廠採用現代化磨豆設備精選頂級非基因改造黃豆，自廠現磨製造，食品安全看得到，從頭把關堅持高品質；產品內容物只有單純黃豆＋水，使用專業真空脫氣技術，保留黃豆的新鮮營養(富含優良蛋白質、0膽固醇)及自然豆香，讓身體只喝到最單純、最新鮮營養的豆漿。

『光泉無糖豆漿』

講求新鮮現膜，不加糖，原汁原味最健康，看到下方強調的對話框中寫的嗎?【0添加、0加糖、0膽固醇】優秀呀!

像ca是標準的外食族，在外吃飯總是重鹹重油重甜，每次吃完都覺得好負擔、好罪惡、好口渴

這樣下去身材不發胖身體也早晚出問題，因此外食族的好朋友『光泉無糖豆漿』終於出現搶救了台灣的外食族們的健康

大家都知道豆漿如同華人的牛奶(上面包裝上也有寫到唷!)，不僅小孩喝營養滿分，對於正在孕育寶寶的孕婦也可以多加飲用，可以取代牛奶的營養喔!

那豆漿除了喝，還可以拿來烹調食材，ca有識過豆漿蒸蛋，只需要將蒸蛋中的水改成豆漿即可，那今天要跟大家分享的是無糖豆漿蔬菜粥

caca版『光泉無糖豆漿鮮蔬粥』材料:

白米一杯

波菜一把

花椰菜一朵

洋蔥一顆

馬鈴薯三小顆

鹽巴少許

光泉無糖豆漿一大杯

飲用水少許

泡菜/干貝醬 少許

首先，將全部的食材清洗乾淨後切片完成，就可以放入電鍋煮囉

順序是這樣的:

1. 不銹鋼鍋中最底層ca放入清洗好的白米
2. 接下來舖上切得很小塊的洋蔥
3. 洋蔥上舖上馬鈴薯塊 (如果白米不想多吃的，可以用馬鈴薯代替唷)
4. 最後將花椰菜舖在最上層
5. 並且加入飲用水(ca是要煮成粥，所以有多放一點，但因為起鍋後還要加入『光泉無糖豆漿』所以水量約莫可以把米飯煮軟爛的量就好)

等到食材第一階段都煮熟後，請讓它悶一下下，這樣米飯會更加軟爛Q彈喔!

第二階段就是加入主角『光泉無糖豆漿』囉!

這邊請大家注意啦!豆漿屬於黃豆類，對於豆類的食材ca建議大家當天完食，最好是當餐，盡量不要隔餐，以免食物發酵反而浪費了美味的食物喔!

也因為這樣ca將第一階段的食材取適量出來熬煮

第二階段熬煮只需加入豆漿和少許的鹽巴，以及營養滿分的波菜，慢慢熬煮即可

豆漿加入後會比較濃稠，務必一邊攪拌才不會燒焦唷!

煮的過程中不停攪拌，豆漿跟水煮起來的差異就在，豆漿會很濃稠，等到滾沸的狀態會『波波波』這時候可以轉為小火熬煮

因為食材本身是熟的，波菜也不耐煮，都滾沸後轉小火一下下就可以上桌囉!

完成後，加上些許的干貝醬或是泡菜、醬瓜、麵筋等等粥的配菜都相當美味可口!

ca默默的將這道caca版『光泉無糖豆漿鮮蔬粥』推薦給ca姊，讓ca姊料理給目前9個月大開始慢慢接觸有口感食物的小虎

默默的把『光泉無糖豆漿鮮蔬粥』更改為『光泉無糖豆漿寶寶蔬菜粥』

這麼棒棒的好東西一定要跟大家分享，想知道更多詳細資訊，趕緊到以下網頁去查看吧!

【光全無加糖鮮豆漿】光泉牧場企業網站 http://www.kuangchuan.com/03Product/Product01a.aspx?id=17808

【光全無加糖鮮豆漿】粉絲團網址: https://www.facebook.com/KCPlantMilk/

以上僅是caca本人親自體驗與分享，沒有推銷與強迫購買行為，請大家針對自己喜歡的口味與飲食習慣進行評估喔!