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維持一個好的體態好像是女人一輩子都在做的事~

生完小孩後雖然說體重下來了但是體態卻沒有以前那麼好看

所以我覺得要有適當的運動才可以有美麗的線條

這時候飲食也很重要，若是運動完立馬大吃大喝，我想也不容易瘦下來

所以適當運動外還要加上正確的飲食

現在有一種讓您有飽足感且較不容易餓的「低GI飲食法」

什麼是「低GI」?

所謂「GI」（Glycemic index 簡稱），中文稱為「升糖指數」，

代表我們吃進的食物，造成血糖上升速度快慢的數值。

國外研究指出，吃較多的高GI食物（如精緻的澱粉類食物，白飯、糯米飯、白吐司或白麵包等），

會加速血糖上升，容易引起飢餓感而誘發食慾，增加進食量，

並促進食物代謝，大量產生脂肪，增加人體血液或細胞中脂肪的堆積。

而無糖豆漿就是一個低GI且富含優質植物性蛋白質的飲品~

前一陣子吃太好我發現體重居高不下，

所以現在早上我都在吃麥片+牛奶，

有天在超商看到【光泉】無加糖鮮豆漿想說買來喝看看

為什麼會選擇【光泉】無加糖鮮豆漿?!

除了它無加糖外，它是選擇非基改黃豆，整顆黃豆現磨，

使用現代化專業脫氣設備，喝的到豆香，不會喝到像用粉沖泡的豆漿!!

以前我覺得無糖豆漿沒有這麼好喝，有時候會覺得難以下嚥

但是【光泉】無加糖鮮豆漿蠻好喝的，喝完也不會有粉粉的感覺

重點是它0添加、0加糖、0膽固醇，是高優質低GI食物，也是控制飲食菜單的好朋友

其實好的黃豆有豐富的蛋白質及大豆異黃酮，不但營養豐富又均衡

對於不適合飲用牛乳者，更是個不錯的選擇

外盒有詳細成份說明及營養標示

喝完一整瓶熱量也不到140大卡

之前早餐我都是牛奶搭配麥片一起享用，

現在我發現麥片搭無糖豆漿也超好吃~若怕吃不夠可以再搭配個小番茄

不但營養又有飽足感!!

有時候下午肚子餓時也可以微波加熱來上一杯

熱熱喝也很好喝，喝了有飽足感外也不會給身體造成額外的負擔

【光泉】無加糖鮮豆漿，單純只使用黃豆+水，

使用專業真空脫氣技術，保留黃豆的新鮮營養

讓身體只喝到最單純、最新鮮營養的豆漿~

推薦給想要吃的飽又吃的好的人~

 

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「本篇皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考，實際感受因人而異」

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